Vigorexia, ¿por qué el exceso de ejercicio es malo para la salud?
La vigorexia es un trastorno mental en el que las personas se obsesionan por su estado físico y pueden llegar a tener una visión distorsionada sobre el estado de su cuerpo viéndose débiles y enclenques, lo que les lleva a transformar sus relaciones personales para dedicar su tiempo a hacer ejercicio de más y repercute en graves problemas de salud.
Para tener una vida saludable es necesario tener un estilo de vida que involucre actividades físicas, ya sea realizar un deporte o entrar al gimnasio, pues el estrés se aminora mientras los niveles de endorfina aumentan, pero ¿qué pasa cuando se convierte en adicción y detener el ejercicio resulta imposible?
Efectos del ejercicio en exceso
Tener largas rutinas de entrenamiento o hacerlo varias veces al día puede parecer una buena idea, hasta que los efectos en el cuerpo comienzan a ser cada vez más negativos, el dolor, la falta de descanso adecuado y una nutrición deficiente pueden afectar a los músculos y el sistema nervioso a largo plazo.
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Además, la vigorexia tiene efectos muy profundos en la salud mental de las personas, causando que el cuerpo y la mente entren a un estado de estrés permanente provocado por el aumento del cortisol y la ansiedad de no ejercitarse, este desbalance también puede causar problemas en la tiroides.
La mala alimentación puede llevar a una persona a dejar de comer por tomar suplementos de proteína y carbohidratos incluso mayores a los que requiere en el día, así como tomar esteroides anabólicos con el propósito de verse más grande y fuerte.
Cómo manejar la vigorexia
La vigorexia puede ser ocasionada por problemas psicosociales que afectan a las personas, desde sufrir bullying por la forma de su cuerpo, hasta tener modelos a seguir impuestos por la cultura pop, orillándolos a hacer ejercicio de una forma que afecta su salud física.
El mejor tratamiento es buscar ayuda psicológica profesional que pueda orientar a las personas a un estilo de vida saludable sin la necesidad de sobrecargar el cuerpo y tener una buena relación con su percepción personal.
Y finalmente también se debe escuchar al cuerpo, entender que hay momentos de descanso y recreación con los amigos, familiares y pareja que también acarrean grandes beneficios a la salud mental y emocional.
