Terapia en línea, una excelente alternativa para cuidar tu salud mental
Además del apoyo constante de amigos y la comunicación con familiares a través de llamadas y otras vías digitales que ofrecen ayuda, escucha y solidaridad, la psicoterapia en línea es beneficiosa para tu salud mental, ya que te hace reflexionar sobre el significado de estas experiencias excepcionales para ti, teniendo en cuenta tu historia de vida.
La psicoterapia es un espacio distinto para ti, para atenderte en todo lo que te ha rodeado en el trabajo, con tu pareja, la información que recibes, las reacciones de la gente, los cambios que se han suscitado en este momento.
Ten en mente la opción de la psicoterapia en línea
La terapia en línea es una excelente forma de cuidarte emocionalmente y dar seguimiento al cúmulo de preocupaciones y sentimientos que has tenido en estos días con un apoyo especializado, continuo y personalizado, con el que aprenderás mucho de ti mismo en momentos de incertidumbre y adversidad.
Hay muchos casos en los que los psicoterapeutas estamos transitando de la forma presencial a la forma en línea temporalmente. Algo que está siendo muy necesario y funcional. No quites de vista que algunos de los psicoterapeutas estamos ofreciendo apoyo en línea durante la epidemia del coronavirus, una gran alternativa y oportunidad para lograr un espacio profesional de apoyo.
Aunque hay que tener muy claro que la psicoterapia presencial no es sustituible a menos que sea por excepciones, por ciertas características como por ejemplo lo que estamos viviendo en el contexto de salud o en sí cuando la situación lo justifica.
La psicoterapia en línea está siendo funcional también en tiempos ordinarios. Se pueden combinar sesiones en consultorio con sesiones en videoconferencia o totalmente en videoconferencia. Circunstancias como embarazos, cambios de residencias, rutinas laborales etc.
Según el criterio del especialista en salud mental se toman decisiones respaldadas acordes al modo de intervención en el caso y la circunstancia de vida.
¿Qué requieres para recibir psicoterapia en línea?
Concertando la cita previamente se te brinda una alternativa de comunicación vía videoconferencia, llamada telefónica o también puede ser una liga de una plataforma que permite realizar videoconferencias, etc. Necesitas un equipo de cómputo que cuente con cámara, sistema de voz y velocidad suficiente de transmisión de internet.
«Además hay que tener un lugar que se puede disponer durante las sesiones para tener la privacidad que permite la construcción progresiva de intimidad necesaria para una tratamiento psicológico”. Un espacio lo más adecuado posible para realizar la sesión en vivo.
La eficacia de recibir apoyo psicológico en línea
Logrando estas adecuaciones se pueden promover recursos psicológicos de forma efectiva tal como sucede en la forma presencial, mediante la guía del profesional que te orientará paso a paso.
En general recibiendo una atención donde siempre el especialista que consultes tenga un manejo de la confidencialidad, competencia profesional para realizar esta modalidad y aplique los códigos éticos vigentes, tales como la APA (American Psychological Association) lo analiza en su artículo «Practicing distance therapy, legally and ethically”.
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| La psicoteterapia en línea ofrece herramientas personalizadas para satisfacer tus necesidades, como la autorreflexión, la simbolización de lo que experimentas, la resiliencia y la capacidad de tolerar diferentes emociones y desafíos. Es importante buscar apoyo de profesionales especializados para recibir este tipo de terapia segura y estructurada. |
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