La rutina de Halle Berry para tonificar abdomen
A sus 54 años, Halle Berry posee uno de los mejores cuerpos de Hollywood. La actriz se ha enfocado muchísimo en el hábito fitness, incluso ha creado una comunidad de salud y bienestar llamada rē•spin, en donde comparte consejos y rutinas que ella sigue para mantenerse en forma. Junto con su entrenador, la ganadora del Oscar reveló su rutina para tonificar abdomen, la cual incluye diversas actividades, pues asegura que le gusta tener variedad.
«He estado activa durante toda mi vida, pero lo que ha cambiado es mi rutina de ejercicios: comencé con un enfoque en hacer ejercicio con pesas y me he expandido a incursionar en pilates, yoga, y soy muy aficionado a las artes marciales”, dijo la actriz.
Rutina completa
En el canal de Youtube de rē•spin, su entrenador personal Peter Lee Thomas, comparte videos con diferentes rutinas, todas supervisadas y probadas por Halle Berry.
- Eccentric Push Up, las clásicas lagartijas son básicas para obtener un abdomen tonificado
- Burpees + Tuck, está comprobado que este ejercicio es de los más eficaces para alcanzar los objetivos fitness. Quemas calorías y tonificas sin duda alguna. 15 repeticiones están perfecto
- Estocadas laterales con levantamiento de rodilla para trabajar también forman parte de la rutina. Haz 15 repeticiones de cada lado
- Atomic setups, la dificultad es elevada, pero vale la pena cada gota de sudor. Así que realiza 15 repeticiones
Todos estos ejercicios deben formar parte de la rutina, y debes hacer tres series para garantizar su efecto.
Halle Berry recomienda usar una faja adecuada para realizar el entrenamiento. “Una banda para el sudor (cuando se usa CORRECTAMENTE como herramienta de entrenamiento, ¡no es un corsé, todos ustedes!) Puedes marcar TODA la diferencia en la transformación de tu six pack”, escribió en su Instagram.
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Las bandas de resistencia son otro accesorio fitness que Halle utiliza con frecuencia. Además se apoya en costales de kickboxing para realizar ejercicios que estimulen la actividad muscular.
Acepta el reto y sigue a Halle Berry para entrenar con sus rutinas súper efectivas. ¡Las amarás!
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