Día Internacional de la Mujer: cómo aumentar tu autoestima

El 8 de marzo es el Día Internacional de la Mujer, que conmemora la lucha por un futuro equitativo e inclusivo para las mujeres. Es tiempo de unirte a este movimiento, empoderarte y lograr tus metas, sin que nada ni nadie te lo impida.

De acuerdo con el estudio “What Women Want”, de Kantar, muchas mujeres se sienten atrapadas en cuanto a la autoexpresión y autonomía, aspecto que está en sus manos cambiar. La encuesta que realizaron a 500 mujeres reveló que hay cinco factores principales que influyen en el aumento de autoestima.

• Autonomía corporal y sexual: sentirse cómoda y libre de decidir sobre su cuerpo
• Libertad de pensamiento y expresión: lograr que sus opiniones sean escuchadas y respetadas
• Autonomía financiera: tener la libertad de gastar en lo que quiera
• Conexiones sociales: tener un círculo de personas de confianza
• Accesibilidad y visibilidad: conocer a personajes públicos con los que se identifiquen, y que influyan de manera positiva

“Descubrimos que la autonomía corporal y sexual es para las mujeres uno de los factores importantes para el desarrollo de su autoestima, pero la libertad de pensamiento también tiene un peso  importante, el 25% de las mujeres quiere que sus puntos de vista sean escuchados y respetados», comentó Ana Valdespino, Marketing Director Hispanic Latam & Brazil Kantar.

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Claves para mejorar el autoestima de la mujer

Ya se sabe cuáles son los factores que influyen en el autoestima, en el Día Internacional de la mujer es importante trabajar para sentirte mejor contigo misma. Para ello hay algunas claves que expertos en psicología han identificado.

Piensa positivo el Día Internacional de la mujer y siempre

El poder de la mente es increíble, así que empieza a dejar los malos pensamientos como el “yo no puedo”. Esfuérzate por ver las cosas buenas de la vida, y mentalízate para que eso suceda.

Ponte metas realistas

Tener metas en la vida es importante, ponte algunas que sean relativamente fáciles. “Poco a poco las podemos aumentar, y veremos que paso a paso estamos consiguiendo lo que nos proponemos. Si fracasamos, aprendamos de ello sin culparnos de nuestros errores, ya que fallar es una manera de saber cómo hacerlo de manera distinta la siguiente vez. Atrévete a afrontar retos”, explica la psicóloga Paula Marín.

Acéptate y perdónate

Para esta bien contigo es básico que te aceptes como eres y te perdones. La Dra. Marín sugiere escribir una carta con todo aquello que no te gusta de ti, y de todo lo que te hace sentir culpable. Después de leerla en voz alta, rómpela o quémala. Es una manera de hacer borrón y cuenta nueva, para mejorar tu autoestima.

Agradece este Día Internacional de la mujer

Antes de dormir, piensa en todo lo bueno que te pasó durante el día. Los retos que superaste, errores de los que aprendiste, las buenas noticias que recibiste, etcétera. Sin duda todo esto te ayudará a saber cómo mejorar.

No te compares

Cada persona es especial y vive su propio mundo. No tienes que envidiar, ni desear lo que otros tienen. Seguro tú tienes algo que aportar a los demás. Enfócate en ti y deja de preocuparte por lo que hacen o dejan de hacer los demás. Sin duda esto es clave para mejorar tu autoestima como mujer. 

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