Combinar artes marciales con ejercicios aeróbicos jamás había sido tan divertido y benéfico para tu cuerpo. Conoce de qué se trata

Bodycombat es un apasionante programa de entrenamiento aeróbico que tiene su origen en las artes marciales, diseñado para elevar tu nivel de condición física. Su práctica reporta beneficios mentales y físicos, ya que combina movimientos y posturas de las artes marciales como karate, boxeo, tae kwon-do, muay thai, entre otras disciplinas.

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Beneficios del bodycombat

  1. El programa consiste en una actividad muy completa, ya que combina movimientos de brazos y piernas que tonifican y fortalecen los músculos, al tiempo que consumes una gran cantidad de calorías.
  2. Mediante su práctica constante podrás incrementar tu fuerza muscular, la flexibilidad del cuerpo y tu agilidad en un entrenamiento único.
  3. También es ideal para mejorar la capacidad cardiovascular y la coordinación.
  4. Produce un gasto calórico aproximado de 700 calorías por clase.
  5. Su práctica regular aumenta la autoconfianza y autoestima, además de que favorece considerablemente la reducción de los niveles de estrés.
  6. Te permite traspasar los límites de tu rutina diaria y dejar atrás inhibiciones y preocupaciones en cada patada, puñetazo o grito.
  7. Al utilizar técnicas de respiración, contribuye a devolver el equilibrio necesario para afrontar los retos de cada día.

Bodycombat es adrenalina pura que te hará liberar todo tu estrés y te ayudará a estimular el sistema nervioso. Consiste en un programa de entrenamiento con un muy alto grado de motivación entre todas las clases existentes en los gimnasios.

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La ventaja de este programa es que puedes autorregular la intensidad de los golpes y patadas de acuerdo a tu resistencia individual, de modo en que todos los participantes pueden acomodarse a los requerimientos de la clase y exigirse más a medida que adquieran mayor habilidad.

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Cómo se entrena

  • Cada rutina se prepara con música, y te garantizan un trabajo seguro y efectivo, sin poner en riesgo tu salud.
  • Las clases comienzan con un calentamiento utilizando los miembros superiores e inferiores para que el cuerpo se acondicione a través de golpes y patadas básicas.
  • Después inician los “Combates”, rutinas donde se combinan golpes y patadas.
  • Posteriormente se encuentran los llamados “Power Training”, en los que sólo se emplean golpes de boxeo.
  • Antes de realizar los estiramientos finales se encuentra el track de acondicionamiento, donde trabajas glúteos, piernas, abdominales, pectorales y tríceps para mejorar la postura.
  • Finaliza con estiramientos dinámicos y relajación.

Recuerda que en esta clase es de vital importancia seguir las recomendaciones de un profesor certificado en un gimnasio que tenga licencia para evitar una lesión.

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